怎样让断食效果更好？克丽缇娜为您找到答案！

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如希望断食的过程更舒适有效，在断食前尽量淡食并多吃生菜水果，最好先进行一星期的畅环保。
 

减餐期间，可搭配酌量食用有机燕麦片、有机豆浆、高纤蔬菜以增加饱腹感。
 

断食过程，可以有机蔬菜蒸调蔬菜汤或味曾汤暖胃。复食期间，可以有机蔬菜加糙米或五谷杂粮蒸调蔬菜粥，帮助复食。用餐时每口至少嚼30--50下。
 

复食是整个断食过中最重要的一环，务必落实施行，方能收到良好的效果。
 

有以下情况请勿冒然断食，应咨询营养师及专业人士，如何以正确的方式进行保养。      
（如无法断食，平日早晚饮用有机根茎蔬菜纯汁和食用螺旋藻保养即可）
*孕妇
*心脏病患者（须天天服药者）
*低血糖患者（须服药者）
*糖尿病患者（须天天服药或打针者）
*低血压患者（须服药者）
*肾脏病患者
*胃溃疡患者
*甲甲状腺亢进者
*重病，身体特别虚弱者
 

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（编辑参考：克丽缇娜、亚历山大会馆布鲁士欧式有机断食专业指导、Prescription for Nutritional Healing 营养治疗的处方百科）

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