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布鲁士欧式有机断食怎么吃？怎么断食？克丽缇娜为您找到答案！

布鲁士欧式有机断食怎么吃？怎么断食？克丽缇娜为您找到答案！

布鲁士欧式有机断食专业指导：第1-3天减餐、第4-6元禁食、第7-9天复食、第10天开始正常，恢复正常后，食量会减少请维持健康饮食，不要暴饮暴食，保持窈窕身材及清净的身心！

布鲁士欧式有机断食怎么吃？怎么断食？详见断食日程表：

第一天 减餐

   ■起床后
   体内环保：
   膳食纤维营养粉1包+益生菌1包+消化果汁150C.C+水200C.C（搅拌均匀后饮用）

■早餐
蔓越莓汁120CC（或Vita7果汁）+纯净螺旋藻6片+有机亚麻仁籽油3粒

■午晚餐前30分钟
布鲁士根茎蔬菜汁120CC+纯净螺旋藻6片

■午晚餐
平常量的1/2

   ※最好至少吃一次生菜沙拉
   ※全天搭配饮用路易博士茶
   ※配合饮用约2000C.C的好水（少量多次）

第二天 减餐

   ■起床后
   体内环保：
   膳食纤维营养粉1包+益生菌1包+消化果汁150C.C+水200C.C（搅拌均匀后饮用）

■早餐
蔓越莓汁120CC（或Vita7果汁）+纯净螺旋藻6片+有机亚麻仁籽油3粒

■午晚餐前30分钟
布鲁士根茎蔬菜汁120CC+纯净螺旋藻6片

■午晚餐
平常量的1/3

   ※最好至少吃一次生菜沙拉
   ※全天搭配饮用路易博士茶
   ※配合饮用约2000C.C的好水（少量多次）

第三天 减餐

   ■起床后
   体内环保：
   膳食纤维营养粉1包+益生菌1包+消化果汁150C.C+水200C.C（搅拌均匀后饮用）

■早餐
蔓越莓汁120CC（或Vita7果汁）+纯净螺旋藻6片+有机亚麻仁籽油3粒

■午晚餐前30分钟
布鲁士根茎蔬菜汁120CC+纯净螺旋藻6片

■午晚餐
平常量的1/4

   ※最好至少吃一次生菜沙拉
   ※全天搭配饮用路易博士茶
   ※配合饮用约2000C.C的好水（少量多次）

第四-六天 禁餐

   ■起床后
   体内环保：
  膳食纤维营养粉1包+益生菌1包+消化果汁150C.C+水200C.C（搅拌均匀后饮用）

■早餐
蔓越莓汁120CC（或Vita7果汁）+纯净螺旋藻6片+有机亚麻仁籽油3粒

■AM12:00/PM3：00/PM6:00/PM9:00
布鲁士根茎蔬菜汁120CC+纯净螺旋藻6片

※全天搭配饮用路易博士茶
※配合饮用约2000C.C的好水（少量多次）

第七天 复食

   ■起床后
   体内环保：
  膳食纤维营养粉1包+益生菌1包+消化果汁150C.C+水200C.C（搅拌均匀后饮用）

■早餐
蔓越莓汁120CC（或Vita7果汁）+纯净螺旋藻6片+有机亚麻仁籽油3粒

■午晚餐前30分钟
布鲁士根茎蔬菜汁120CC+纯净螺旋藻6片

■午晚餐
平常量的1/4

   ※最好至少吃一次生菜沙拉
   ※全天搭配饮用路易博士茶
   ※配合饮用约2000C.C的好水（少量多次）

第八天 复食

   ■起床后
   体内环保：
   膳食纤维营养粉1包+益生菌1包+消化果汁150C.C+水200C.C（搅拌均匀后饮用）

■早餐
蔓越莓汁120CC（或Vita7果汁）+纯净螺旋藻6片+有机亚麻仁籽油3粒

■午晚餐前30分钟
布鲁士根茎蔬菜汁120CC+纯净螺旋藻6片

■午晚餐
平常量的1/3

   ※最好至少吃一次生菜沙拉
   ※全天搭配饮用路易博士茶
   ※配合饮用约2000C.C的好水（少量多次）

第九天 复食

   ■起床后
   体内环保：
   膳食纤维营养粉1包+益生菌1包+消化果汁150C.C+水200C.C（搅拌均匀后饮用）

■早餐
蔓越莓汁120CC（或Vita7果汁）+纯净螺旋藻6片+有机亚麻仁籽油3粒

■午晚餐前30分钟
布鲁士根茎蔬菜汁120CC+纯净螺旋藻6片

■午晚餐
平常量的1/2

   ※最好至少吃一次生菜沙拉
   ※全天搭配饮用路易博士茶
   ※配合饮用约2000C.C的好水（少量多次）

第十天 正常

   ■恢复正常
   恢复正常后，食量会减少请维持健康饮食，
   不要暴饮暴食，保持窈窕身材及清净的身心

   ※减餐复食后可搭配的食物：
     有机燕麦片、豆浆、糙米五谷杂粮饭或粥等。
     蔬菜汤（洋葱、蒜、番茄、胡萝卜....等）问曾汤...等。
     新鲜水果、蔬菜沙拉、坚果、蒸鱼、鸡胸肉、蘑菇类等。

※排便不顺者可于睡前加强畅环保一次，并搭配深层腹部按摩。

※注意：健康断食步骤的用餐时间及饮料搭配的饮用时间，可随个人最舒适的作息时间调整。

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（编辑参考：克丽缇娜、亚历山大会馆布鲁士欧式有机断食专业指导、Prescription for Nutritional Healing 营养治疗的处方百科）

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美丽100f 编辑于2011-06-03，未经批准转载必究。克丽缇娜产品使用等与克丽缇娜相关问题，欢迎同我们交流！祝您美丽一百，满意一百！

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