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体重减轻，腰围缩小
食量自动减少，精神更好。
让消化道有休息的机会，减轻身体的负担。
改善饮食习惯（经过一次的小断食经验后，大部分人的食量会自动减少，而且偏向只吃原味，不吃油腻食品）
定期断食既保健也防老。而且，如果正确地使用此方法，还可延年益寿，生活愉快。每个月只要断食3天，每当你完成一次断食，都会感觉更有朝气与活力。定期断食给予身体复原的机会，也重整免疫系统。当你感到感冒不适或抑郁，断食能帮助你克服。
断食可延长数年的寿命。它使疾病快速康复，清净肝、肾、血液及结肠、去除多余的体重、清除组织里的毒素、明目、清舌、口气，及除掉过多的水分。适当的饮食及补充品、运动，及禁食均使体力倍增，并使你保持健康和快乐。
断食3天帮助清除毒素。断食5天开始发挥疗法。断食10天应该可控制大部分的毛病，这种断食每年2次，有益身体。断食期间勿仅喝水！超过3天的断食应由合格的健康专员看护。较长期的禁食可持续到舌苔干净了、口臭消除了及肚子很饿了为止。断食期间可以照常工作。
糖尿病患勿试禁食，除非经医师指示。低血糖患若未使用高级蛋白质补充品，也勿断食。螺旋藻是很好的选择，它是几近完美的食物。但需确保品质高级（包括实验室检验合格及制造前彻底洗净。）
断食应该成为生活的一环，每月至少断食3天。
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美丽100f 编辑于2011-06-02，未经批准转载必究。克丽缇娜产品使用等与克丽缇娜相关问题，欢迎同我们交流！祝您美丽一百，满意一百！
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