分享：春季适合女性保健的7件事 -

标题: 分享：春季适合女性保健的7件事 [打印本页]

作者: ml100f 时间: 2011-2-16 19:39
标题: 分享：春季适合女性保健的7件事
一日之计在于晨，一年之计在于春。随着天气越来越暖和，春季养生被提到“议事日程”上来。美国《健康》杂志最新载文指出，春天保健最应该做到以下7件事。

保护肝胆最重要
春天会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更为严重。要保护肝胆，就要避免环境中的任何化学物质，少吃动物油和油炸食品，少到饭店吃饭，远离做菜使用的劣质油，每天最好吃1—2把坚果。应食用好的油，比如橄榄油和用坚果及种子压榨的油，它们就像润滑剂一样，让你的身体零件更灵活、健康，不易生锈。肝气舒畅，人的韧带、肌腱和关节也不会僵硬。

进行“身体大扫除”
春天是扫除季节，身体也需要大扫除。多喝果汁可以清肠、两周内不摄入任何糖和咖啡因、禁烟等都是不错的选择。此外，春天最好禁酒，饮食不要过量，七分饱就可以了，这样会让你的身体更有活力。

春天应该多吃豆芽
豆芽处于一种不断的生长过程中，其中的维生素、矿物质、氨基酸等营养物质最为鲜活。在万物复苏的春季，人的身体也在生长，尤其需要这种高质量的营养。此外，莴苣、菠菜等春季生长的新鲜绿叶蔬菜，以及草莓、樱桃等应季水果也最有益健康。

适合做伸展运动
整个寒冷的冬天，人的身体仿佛都是蜷缩着的，因此春天最适合做的就是伸展运动，以唤醒身体。年轻人最好做瑜伽，老人可以练练气功。

最应补B族维生素
春季人的大脑容易处于兴奋状态，而B族维生素对神经系统有镇定作用，有助增强细胞能量，还能防止春季滋生的蚊虫叮咬。此外，补点钙和镁也有助于平静神经系统及肌肉，缓解焦虑或失眠。

到户外和大地“共振”
春天，室外不仅空气清新，花香能使人放松，减轻压力。最重要的是，此时地球的振动大约为每秒8赫兹，与人体大脑α波节律一致，最让人感觉舒适，对大脑长期焦虑有一定的治愈作用。

草药帮助春季排毒
春季生长的很多草药能起到排毒的作用。比如番泻叶能清肠，蒲公英是保肝极品，有助受损肝脏愈合；甘草有助于能量平衡和消化，减少压力。此外，用薄荷、迷迭香或薰衣草以及玫瑰花瓣等花草熏蒸，还有助于清洁皮肤和鼻窦。

更多克丽缇娜美容院地址电话
北京克丽缇娜美容院	南京克丽缇娜美容院	温州克丽缇娜美容院	呼和浩特克丽缇娜美容院	佛山克丽缇娜美容院
上海克丽缇娜美容院	苏州克丽缇娜美容院	杭州克丽缇娜美容院	贵阳克丽缇娜美容院	惠州克丽缇娜美容院
天津克丽缇娜美容院	常州克丽缇娜美容院	宁波克丽缇娜美容院	乌鲁木齐克丽缇娜美容院	汕头克丽缇娜美容院
重庆克丽缇娜美容院	昆山克丽缇娜美容院	长春克丽缇娜美容院	太原克丽缇娜美容院	中山克丽缇娜美容院
深圳克丽缇娜美容院	太仓克丽缇娜美容院	西安克丽缇娜美容院	潍坊克丽缇娜美容院	珠海克丽缇娜美容院
广州克丽缇娜美容院	武汉克丽缇娜美容院	成都克丽缇娜美容院	金华克丽缇娜美容院	海门克丽缇娜美容院
东莞克丽缇娜美容院	长沙克丽缇娜美容院	昆明克丽缇娜美容院	南通克丽缇娜美容院	绍兴克丽缇娜美容院

欢迎光临 (https://www.ml100f.cn/bbs/)